Desconfortos do 2º trimestre

Estar grávida é estado de graça, porém muitos são os desconfortos. Lógico que cada gestante é uma gestante, porém mais importante que vc entender seu próprio corpo e as transformações pelas quais está passando, bem como saber que elas são passageiras, é a compreenssão dos que lhe cercam.

Gravidez não é doença e muito menos grávidas são frescas. Gravidez deve ser encarada como um momento mágico sim, mas também de aceitação de que vc está formando um ser dentro de vc e por este motivo mesmo muitas alterações lhe irão surgir.

Fácil é falar que não precisamos de "acessibilidade" pra quem está de fora, mas o acesso facilitado, por exemplo em supermercados, dá as grávidas um alívio em saber que estão perto da porta para entrar e sair do estabelecimento e que permanecerão o menos possível em pé, justamente porque temos enjoô (muito no meu caso), sensação de desmaio, tremedeiras, tonturas e tantas outras coisas.

Fácil é falar que somos preguiçosas quando ficamos sentadas vendo os outros fazer os afazertes domésticos, porém carregar peso e se sobrecarregar de afazeres além de causar dores muito fortes nas costas prejudica o bebê em formação.

Não se trata de desconforto somente pelo "peso" da barriga. Minha barriga hoje é pequena, mas meu corpo está todo modificado e os desconfortos são muito frequentes.

Infelizmente algumas pessoas não se sensibilizam com esses desconfortos e olham de "cara torta" para as gestantes, mas sempe existem aquelas que entendem e colaboram.

Encontrei em um site alguns desconfortos do 2º trimestre, preste atenção...SOMOS NORMAIS (hahaha):

Desconfortos do 2º trimestre:

• Aumento do abdómen – verbalize os seus sentimentos, partilhe os seus medos com alguém da sua confiança, utilize roupa adequada à gravidez mas que seja igualmente bonita, chamativa e foque os aspectos positivos.
• Azia – fraccione as refeições, evite alimentos fritos ou condimentados, adopte uma posição mais direita, não se deite completamente, só com indicação médica deverá usar anti-ácidos.
• Comichão – faça higiene com água morna, aplique creme hidratante diariamente, cremes e produtos de higiene devem ser de pH neutro, seque a pele suavemente sem friccionar, use roupa de algodão adequada.
• Dores de cabeça – refugie-se em ambientes calmos e com pouca luz, aplique um pano com água fria na testa ou nuca, faça uma refeição ligeira, vá á farmácia para avaliar a tensão arterial se os sintomas presistirem e contacte o seu médico em caso de necessidade.
• Dores de costas – faça períodos de repouso, evite estar muito tempo em pé, mantenha uma postura correcta, evite sapatos de salto alto, ao baixar-se faça flexão das pernas e não das costas.
• Inchaço das pernas e pés e varizes – utilize meias de descanso, quando sentada ou deitada tenha sempre que possível os pés num plano mais elevado, pratique exercício moderado, faça uma dieta pobre em sal, utilize roupa e calçado confortáveis.
• Flatulência – mastigue os alimentos devagar, evite alimentos e bebidas susceptíveis de provocar gases e faça exercício.
• Gengivites ou sangramento das gengivas – faça uma higiene oral correcta e frequente pelo menos 2 vezes ao dia, utilize uma escova macia.
• Pigmentação da pele aumentada – é inevitável, pode aparecer também acne e pele oleosa.
• Prisão de ventre e hemorróidas – ingira líquidos em grande quantidade, faça uma alimentação rica em fibras, vá ao WC sempre que tiver vontade e não adie, não use laxantes sem consultar o seu obstetra.
• Produção de colostro (Ver Amamentação) – utilize discos de aleitamento.
• Sensação de desmaio – evite estar muito tempo de pé ou realizar movimentos bruscos principalmente quando acorda, se se sentir tonta sente-se e coloque a cabeça entre os joelhos, durma e descanse preferencialmente virada para o lado esquerdo, evite locais muito abafados, com muita exposição solar e estar muito tempo sem comer.

Acessibilidade para gestantes

Quando se está grávida, a mobilidade fica dificultada e é necessário que o acesso a determinados lugares seja facilitado.
Existem leis específicas que cumprem essa função e que devem ser cumpridas por todos os locais públicos, uma delas é a Lei nº. 10.098 de 19 de dezembro de 2000 que estabelece normas gerais e critérios básicos para a promoção da acessibilidade das pessoas portadoras de defiência ou como mobilidade reduzida e dá outras providências.
Cabe lembrar que as grávidas se encaixam no grupo tratado como o de "mobilidade reduzida", juridicamente falando.

Importante aqui colocar a Lei nº. 1048 de 8 de novembro de 2000 que trata sobre a prioridade de atendimento para as pessoas por ela especificada. Passemos a ela

Art. 1^o As pessoas portadoras de deficiência, os idosos com idade igual ou superior a 60 (sessenta) anos, as gestantes, as lactantes e as pessoas acompanhadas por crianças de colo terão atendimento prioritário, nos termos desta Lei. (Redação dada pela Lei nº 10.741, de 2003)

Art. 2^o As repartições públicas e empresas concessionárias de serviços públicos estão obrigadas a dispensar atendimento prioritário, por meio de serviços individualizados que assegurem tratamento diferenciado e atendimento imediato às pessoas a que se refere o art. 1^o.

Parágrafo único. É assegurada, em todas as instituições financeiras, a prioridade de atendimento às pessoas mencionadas no art. 1^o.

Art. 3^o As empresas públicas de transporte e as concessionárias de transporte coletivo reservarão assentos, devidamente identificados, aos idosos, gestantes, lactantes, pessoas portadoras de deficiência e pessoas acompanhadas por crianças de colo.

Art. 4^o Os logradouros e sanitários públicos, bem como os edifícios de uso público, terão normas de construção, para efeito de licenciamento da respectiva edificação, baixadas pela autoridade competente, destinadas a facilitar o acesso e uso desses locais pelas pessoas portadoras de deficiência.

Art. 5^o Os veículos de transporte coletivo a serem produzidos após doze meses da publicação desta Lei serão planejados de forma a facilitar o acesso a seu interior das pessoas portadoras de deficiência.

§ 1^o (VETADO)

§ 2^o Os proprietários de veículos de transporte coletivo em utilização terão o prazo de cento e oitenta dias, a contar da regulamentação desta Lei, para proceder às adaptações necessárias ao acesso facilitado das pessoas portadoras de deficiência.

Art. 6^o A infração ao disposto nesta Lei sujeitará os responsáveis:

I – no caso de servidor ou de chefia responsável pela repartição pública, às penalidades previstas na legislação específica;

II – no caso de empresas concessionárias de serviço público, a multa de R$ 500,00 (quinhentos reais) a R$ 2.500,00 (dois mil e quinhentos reais), por veículos sem as condições previstas nos arts. 3^o e 5^o;

III – no caso das instituições financeiras, às penalidades previstas no art. 44, incisos I, II e III, da Lei n^o 4.595, de 31 de dezembro de 1964.

Parágrafo único. As penalidades de que trata este artigo serão elevadas ao dobro, em caso de reincidência.

Art. 7^o O Poder Executivo regulamentará esta Lei no prazo de sessenta dias, contado de sua publicação.

Art. 8^o Esta Lei entra em vigor na data de sua publicação.

Brasília, 8 de novembro de 2000; 179^o da Independência e 112^o da República.

FERNANDO HENRIQUE CARDOSO

Entrando na 18ª semana ou segunda semana do 5ª mês ou ainda, como diria o Dr. Rodrigo, 17 semanas e 7 dias!

Seu corpo

Mais ou menos depois de 18 semanas, você pode começar a sentir uma agitação em sua barriga, são os primeiros movimentos do bebê, e ele está fazendo ondas... Nas próximas semanas, esses sentimentos tornar-se-ão mais evidentes. E, em breve será, serão mais evidentes; você poderá sentir e quase ver  os minúsculos pés, cotovelos e joelhos em movimento em toda a sua barriga.

Dores, devido aos gases,  são um modo de vida agora; portanto, é comum confundir a movimentação do feto com um pouco de indigestão. Se você não começar a sentir a agitação do seu bebê ainda, não se preocupe; esse acontecimento ocorre em períodos diferentes para pessoas variadas. Se notar uma clara falta de movimentação fetal, após ter sentido o bebê pela primeira vez, provavelmente não deve ser nada demais; contudo, não custa entrar em contato com seu médico.

Caso esteja sentindo fome durante esses dias, renda-se (com moderação). É especialmente importante ingerir carboidratos para suprir as necessidades energéticas de ambos, suas e de seu bebê. Por isso, mantenha a dieta de Atkins longe por, no mínimo, 22 semanas.  Converse com seu médico sobre a possibilidade de fazer atividades físicas, pois elas melhoram a circulação sanguínea, fazem relaxar e descansar. Algumas atividades (como hidroginástica, massagem linfática e relaxamentos) são muito indicadas.

Outro aspecto... O útero pode ser sentido logo abaixo do seu umbigo, 2cm aproximadamente. Ideal seria se você tivesse ganho até agora por volta de 4,5 a 5,8 quilos, mas claro que isso depende do tipo físico de cada pessoa. Se você acha que está engordando muito, converse com o médico e peça ideias para a sua alimentação, talvez seja preciso consultar um nutricionista também.

Sentir tonturas e sensação e ter fraqueza são sensações normais durante a gravidez. Esses sintomas não prejudicam, desde que passageiros. Se eles ocorrem com muita frequência e de forma mais severa, procure o médico. "Hipotensão postural" é a pressão baixa causada por uma mudança brusca de posição; ocorre com frequência na gestação. Trata-se da adaptação do seu sistema cardiovascular às alterações do volume sanguíneo.

Seu bebê

As orelhas do seu bebê estão posicionadas no local correto agora e estão completamente formadas. Seu bebê pode ouví-la. Talvez esteja na hora de você  abandonar algumas palavras do seu vocabulário...

Outros destaques desta semana:

• Esta semana é também o início de ossificação. Esse é o termo médico para o endurecimento dos ossos em miniaturas do seu bebê;
• Os nervos do seu bebê estão fazendo conexões cada vez mais complexas. O seu senso de cheiro, gosto, visão e audição estão todos em pelno desenvolvimento. Uma substância chamada mielina, que torna as transmissões nervosas mais rápidas, está agora revestindo os nervos do seu bebê;
• Neste momento o seu bebê está coberto com uma cera gordurosa conhecida como vernix. Essa cera gordurosa protege o seu bebê contra rachaduras e hematomas que podem ocorrer devido à exposição ao líquido amniótico. Além disso, devido a cera ser bastante gordurosa e escorregadia, ela facilita a saída do bebê na hora do parto;
• A medida de seu bebê esta semana, da cabeça ao bumbum, deve variar entre 12,5 a 14 centímetros. O peso dele é de 160 gramas aproximadamente.

Sua vida

Colocar o bebê para dormir tornar-se-á uma de suas missões na vida (as outras serão alimentá-lo e depois ter certeza de que o alimento está saindo do outro lado). Uma boa maneira de começar a tarefa é estar certa de que pode mudar rapidamente o quarto do bebê de iluminado e arejado para escurinho e silencioso, pronto para a soneca.

Não gaste dinheiro com tratamentos de janela. Salve alguns tostões e faça a suas próprias cortinas, utilizando os famosos blackouts . Você sequer terá de costurá-los. Em lojas de departamentos, certamente você encontrará os varões e o blackout prontos para serem colocados. Você só precisará de uma ajudinha do seu marido para fazer a furação na parede!

O essencial para o quarto do bebê é o berço, cômoda (para ser utilizada como trocador e guarda-roupa) uma poltrona para amamentar, cesta para suporte, lixeira e uma iluminação adequada. Espelhos estimulam o desenvolvimento, pois a criança observa sua movimentação, a fala e os gestos; use-os colados na parede para eliminar riscos de quebra.Tapetes de borracha antialérgicos, cortinas removíveis e laváveis, móveis sem quinas e piso revestido de vinil ou laminado plástico aplicam-se para evitar poeira completam o conjunto e oferecem segurança.

O que você está pensando...

"Ai meu Deus! Há algo rastejando na minha barriga? Oh, espere, é o bebê!"

Faz bem comer...

Procure ingerir leite, queijo frescal, iogurte, alimentos comerciais fortificados com cálcio, salmão e sardinha enlatados, sorvete de leite, amêndoas, espinafre, almeirão, couve, folhas de mostarda e tofu processado com sais de cálcio. Esses alimentos são fontes de cálcio. 

É bom saber...

As grávidas necessitam de cálcio extra, principalmente no terceiro trimestre, quando os ossos do bebê estão endurecendo, e os dentes formam-se. Seu corpo também está estocando cálcio para a produção de leite após o parto. Se sua alimentação é pobre nesse mineral, você pode ter câimbras nas pernas, cáries dentárias e perda de dentes, ou osteoporose mais tarde. Isso porque, se você não ingere cálcio, o bebê retira-o de suas reservas, principalmente dos seus ossos. Durante a gravidez, a ingestão adequada de cálcio também pode prevenir a pressão alta.

Futuro papai

Você está parecendo um tipo de "Sr. Resolve Tudo?" É comum para o pai sentir-se um protetor das mamães. Com certa frequência, elas precisam de um ombro amigo para chorar e livrarem-se de todas aquelas emoções estranhas da gestação. Você sentir-se-á mais útil, ouvindo as queixas da futura mamãe; às vezes, ficará frustrado por não conseguir resolver todos os problemas dela. Relaxe! Nove em cada dez, vezes a mãe só precisa de um apoio; ela não espera que você vá resolver tudo. Por mais difícil que pareça, apenas escute. Dê a ela sua atenção exclusiva nesses momentos. eis o melhor presente que você pode dar.

Primeiras fotos de stúdio aos 4 meses de gestação!

Passados alguns dias

Como não havia escrito mais nada e se passaram alguns dias, vou aproveitar uma folguinha pra contar as novidades:

1. Fui ao Dr. Rodrigo na sexta passada e estamos super bem: aumento de peso de 600 gramas, pressão um pouco baixa, mas tudo em ordem. Pude ouvir o coraçãozinho do bebê novamente o que é muito emocionante. Persistem os enjoôs e por conta disso nesta semana já tenho consulta marcada com a nutricionista para poder fazer algumas substituições. O Adilson veio junto comigo e pode conferir algumas dúvidas que ele tinha também.

2. Dia das mamães: meu primeiro dia das mamães sendo uma mamãe porém com o filhinho dentro da barriga: foi muito emocionante e lindo. Acordei com um café da manhã na cama, ganhei dois conjuntinhos de semi-jóias e fui almoçar com minha mãe na casa dela com toda minha família reunida.Esses momentos em família são muito especiais e pra mim esta data foi mágica pois estou completamente apaixonada por este serzinho que se forma dentro de mim.

3. Chá de bebê: já estou com tudo definido, graças a Deus!!!hahahaha.....local, data, organização. Agora posso relaxar com relação a este ponto.

4. Esta semana ganhei da vovó um  conjuntinho de lençóis para berço, um travesseirinho para recém-nascido e mais uma cobertinha pois "segundo ela" meu bebê está pelado e desabrigado...hahahahaha....mas calma, estamos planejando tudo. Neste final de semana que passou o Dida e eu tiramos todas as medidas do quarto para sabermos a posição dos móveis. Já fomos em algumas lojas e optamos por algumas coisas como por exemplo a cama berço que facilita muito pois quando não for mais necessário o berço, podemos tirar que ela vira uma cama e ainda possui uma cama auxiliar para quando vierem os amiguinhos ou mesmo quando a mamãe ou o papai precisarem dormir pertinho do bebê.

Primeiras imagens do nosso bebê!

Oi gente!!Olha como eu sou perfeitinho!?!?!

Mandando um oizinho pra todos!

Finalzinho da 13ª semana- 2º trimestre!

Presentinho da tia Ivete e do tio Isaias

Comemorando o dia das mamães!!!!

Aumento de peso na gestação.

Uma das coisas, dentre as muitas (hahaha), que me preocupa neste periodo gestacional é o aumento natural de peso.

Neste primeiro trimestre foi difícil controlar a alimentação pois os enjoôs foram muito fortes e ainda não passaram, mas sou resistente pois não deixei de comer nada por conta disso...apenas evito algumas coisas que me fazer ter mais enjoô como por exemplo leite e derivados e comidas muito pesadas à noite, especialmente.

 Os exercícios físicos seguem, porém em ritmo muito lento, na média de uma vez por semana. Espero que agora, chegando no segundo semestre possa intensificar e passar a pelo menos 2 a 3 vezes na semana.

Colei abaixo uma reportagem retirada do site do G1 que fala sobre o aumento de peso na gestação...temos sim que nos cuidar para sermos mamães lindas e com a auto estima am alta, mas é lógico que sem excessos e sempre dando prioridade ao bebezinho que se forma dentro de nós.

 

 

Dieta e exercícios são a fórmula para perder peso também após a gravidez

Durante a gestação, mães devem ganhar entre 9 e 12 quilos, em média.
Depois do parto, principal preocupação é com a qualidade do leite.

Tadeu Meniconi Do G1, em São Paulo

 

Durante a gestação, o corpo de uma mulher passa por muitas mudanças. A mais visível delas é o aumento da barriga – que resulta, logicamente, também em um ganho de peso. Voltar à forma de antes da gravidez é um desafio que toda mãe encara e não há segredo nem fórmula mágica. Para perder peso depois de um filho, vale a mesma regra do resto da vida: controlar a dieta e fazer exercícios.
“Não há nada muito específico, é alimentação e atividade física”, afirma o endocrinologista Alfredo Halpern, chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas de São Paulo.
“Vale destacar que, enquanto a mulher está amamentando, não pode tomar remédio [para emagrecer]”, completa ele.
Uma mulher com altura de entre 1,55 m e 1,70 m, dentro da média brasileira, costuma ganhar entre 9 kg e 12 kg durante a gestação. Esse peso se deve principalmente ao peso da própria criança, do líquido amniótico (que envolve o bebê no útero), da placenta e do volume de sangue da mãe, que aumenta bastante na gravidez, mas volta ao normal depois do parto.
“A alimentação da gestante tem um teor calórico muito maior”, explica a endocrinologista Cláudia Cozer. Segundo a médica, o consumo de alimentos pode aumentar em cerca de 20% no período e deve voltar ao normal depois do parto.
“Não é o momento propício para fazer dieta. Se houver alguma restrição calórica durante a gravidez, isso altera a nutrição fetal, o que pode ter consequências graves para a criança”, concorda o obstetra Olímpio de Moraes Filho.

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Experiência materna
A publicitária Patrícia Bueno, de 39 anos, conhece bem as dificuldades que um parto traz, na prática, para quem quer manter o peso. Ela conta que, desde o nascimento de seu primeiro filho, há 13 anos, nunca mais voltou a ter as medidas de antes.
Nesse primeiro parto, teve complicações. O filho Daniel nasceu prematuro e ela nem conseguiu amamentá-lo. "Acredito que ai foi o que desencadeou engordar e não mais voltar ao peso inicial", conta Patrícia.
Desde então, ela vive acima de seu peso ideal. Três gestações vieram: respectivamente um feto natimorto, um par de gêmeas e o caçula Miguel, hoje com três meses. Em todas, Patrícia recuperou o peso que tinha antes da gravidez, mas jamais voltou ao peso ideal. Ela conta que tem uma alimentação saudável e variada, e que já eliminou os 12 kg que ganhou na última gestação.
Exercícios físicos
Se o consumo de alimentos deve crescer, o exercício físico passa a ser o principal aliado das mães que querem manter a forma durante a gravidez. Há restrições, mas nenhuma proibição.

Patrícia na gravidez do primeiro filho, Daniel
(Foto: Arquivo pessoal)

“Atividades de impacto devem ser diminuídas no primeiro trimestre de gestação, mas ginásticas com menos impacto continuam permitidas, não tem porque suspender”, diz Cozer, que é uma das diretoras da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).
Nessa lógica, a hidroginástica é a atividade mais recomendada por Moraes, que é presidente da Comissão de Assistência ao Abortamento, Parto e Puerpério da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). O obstetra lembra ainda que a capacidade respiratória é afetada na gravidez, o que influi no exercício físico.
Na prática, Patrícia confirma o que dizem os médicos. "Fiquei um mês sem empregada em casa, então vi na prática que a atividade física emagrece", brincou. Contudo, mostra como é difícil para uma mãe arranjar tempo para ir à academia e cuidar de quatro filhos. "E a licença maternidade termina mês que vem", acrescentou.
Puerpério
No período pós-parto, chamado na medicina de “puerpério”, a dieta começa a voltar ao normal, mas é preciso levar em conta a amamentação. Além da proibição de remédios, há recomendações para que a dieta seja variada, englobando todos os grupos alimentares.
Alimentos como arroz, pão e batata, muitas vezes vistos como "inimigos" de quem quer perder peso, não devem ser cortados. “Na fase de amamentação, não se pode fazer uma restrição muito grande aos carboidratos”, recomenda Cozer.
Segundo a endocrinologista, as alterações hormonais da gravidez também podem entrar em cena. “O que às vezes influencia são alterações na tireoide durante a gravidez e no pós-parto. Vale a pena fazer exames pra acompanhar”, afirma. O hipotireoidismo, que é comum nessa fase, pode ocasionar ganho de peso.
Quanto ao resguardo, o pior momento são os primeiros dez dias. “A mãe nem dorme direito, a adaptação é difícil”, diz Moraes. Quando o parto é normal e sem complicações, em menos de um mês a mulher já se sente em condições de retomar os exercícios físicos. Em caso de cesarianas, o limite máximo é de dois meses. Naturalmente, ela estará fora de forma e levará um tempo até se readaptar, o que é normal.